안녕하세요 🙂 비바지군입니다!!올해는 왠지 수능날인데도 엄청난 한파가 오지 않는 해였어요~ 매년 따뜻해도 꼭 수능날에는 날씨가 춥지만 아직은 별로 추위가 없어서 너무 좋지만 비바지기는 은근히 무섭기도 합니다.한겨울에 얼마나 추워지려는지;그래서 오늘은 겨울을 대비해서 ‘겨울 운동 효과’에 대해서 여러분께 알려드리려고 합니다:01. 다이어트 효과 여러분 오늘부터 2022년 FIFA 카타르 월드컵 대한민국 VS 우루과이 경기가 있습니다 한국 국가대표 선수들은 카타르에서 열심히 경기에 출전하고 우리 국민은 한마음으로 응원하고 있잖아요 응원할 때 빼놓을 수 없는 맛있는 음식… 다들 치킨 먹을 준비는 하셨나요?여러분 걱정하지 마시고 열심히 드세요!우리 몸이 겨울에는 추위를 이겨내기 위해서 기초대사량이 10% 증가하기 때문에 오히려 다이어트를 하기 좋은 계절입니다.추운 곳에서 10~15분이면 1시간 운동 효과를 볼 수 있듯이 겨울에 운동을 하면 칼로리 소모가 엄청납니다> <편안하게 치킨 먹고 TRX 수업, 필라테스 50분 수업하면… 끝이에요 ^*^2. 면역력 강화 겨울 호흡기 질환에 취약해진다는 거 다들 아시죠?이때 운동하면서 혈액순환을 시켜 림프를 자극해 새로운 세포생성과 세포활동력이 활발해지고 면역력이 높아집니다.3. 심혈관 강화 날씨가 추우면 체온을 유지하기 위해 심장은 평소보다 많은 산소가 필요합니다. 지속적인 낮은 기온은 혈관을 수축시키고 혈액 흐름이 원활하지 않아 심장으로의 산소 공급이 저하됩니다.겨울 운동을 하면 체온을 올려 혈관 이완시키고 심장 근육을 더욱 강하게 만들어 줍니다!3. 심혈관 강화 날씨가 추우면 체온을 유지하기 위해 심장은 평소보다 많은 산소가 필요합니다. 지속적인 낮은 기온은 혈관을 수축시키고 혈액 흐름이 원활하지 않아 심장으로의 산소 공급이 저하됩니다.겨울 운동을 하면 체온을 올려 혈관 이완시키고 심장 근육을 더욱 강하게 만들어 줍니다!앞으로 ‘많이~~’가 있는 대한민국 경기를 위해 맛있는 것을 많이 먹고 열심히 응원하고 비바 필라테스&멀티트레이닝센터에서 만나요 문의방법 전화:02-2653-7750 카카오톡 채널:비바 필라테스&멀티스튜디오비바필라테스&멀티스튜디오 목동 최대 규모 110평의 기구 필라테스센터 상급강사와 함께하는 비바필라테스&멀티트레이닝센터 pf.kakao.com비바필라테스&멀티스튜디오 목동 최대 규모 110평의 기구 필라테스센터 상급강사와 함께하는 비바필라테스&멀티트레이닝센터 pf.kakao.com비바필라테스&멀티트레이닝센터 서울특별시 양천구 등촌로 100 비바빌딩 4층 전관#필라테스 #엉덩이 #운동 #여자뱃살빼기운동 #자세교정 #핵심운동 #필라테스기구 #운동기구 #남자뱃살빼기운동 #내장지방빼는방법 #홈트레이닝기구 #허벅지살빼는방법 #필라테스가격#기구필라테스#허리강화운동#체지방빼는법#복근#목동필라테스#팔뚝빼기운동#홈트레이닝기구#스테리칭#필라테스리포머스트렐팅#애슬레틱바붙이모레스]스트레칭
