골다공증은 뼈 밀도의 저하와 골질의 저하로 서서히 진행하는 골격 계통 질환입니다.이 질환으로 뼈는 약해지고 깨지기 쉬워지고 간단한 충격과 약간의 스트레스도 골절이 발생할 수 있습니다.특히 척추의 골다공증은 시간이 지날수록 키가 낮아지는 현상으로 이어질 수 있습니다.골다공증은 침묵의 살인자라 불리기도 하지만, 대체로 증상이 나타나지 않자 환자가 뼈가 약해진 것을 골절이 일어나까지 알 수 없는 경우가 많기 때문입니다.골다공증을 치료하고 예방하기 위해서 의학계에서는 몇가지 약물 치료법을 제공하고 있습니다.그 하나로 생물학적 약물인 데노스마브(Prolia)가 있지만, 이 약물은 피하 주사로 6개월마다 병원에서 맞게 됩니다.다른 치료 옵션에는 칼시토닌이 있습니다.이는 뼈 손실을 줄이고 자연 발생 호르몬으로 골다공증 치료에는 승인되었습니다만, 예방에는 승인되지 않았습니다.칼시토닌은 골 분해를 조절하는 척추 골절의 한 사람들의 통증을 완화할 수 있다고 알려졌으며 코 분무 및 주사제(Miacalcin, Fortical)의 형태로 제공됩니다.선택적 에스트로겐 수용체 조절 약(SERM)은 에스트로겐과 같은 효과를 내며 부작용은 적고 약물입니다.라로키시후에은(Evista)은 폐경 후 골다공증의 치료 및 예방을 위한 FDA에서 승인된 SERM입니다.2013년에는 폐경 증상과 골다공증에 대한 조합 제품인 Duavee가 승인되었는데 여기에는 SERM바ー제도키시후에은과 결합한 에스트로겐이 들어 있습니다.아나보 릭스 약에는 테리파라치도이 있습니다.골다공증 치료에 승인된 테리파라치도(Forteo)는 스스로 생성된 부갑상선 호르몬으로, 새 뼈 형성을 자극하는 척추 골절의 위험을 감소시키고 뼈 밀도를 향상시키면 알고 있습니다.이 약은 최대 2년간 매일 주사로 투여됩니다.자기 관리의 중요성은 뼈 엉성증의 치료에 있어서 매우 중요합니다.균형 잡힌 식단을 섭취하고 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것, 그리고 흡연과 지나친 음주 같은 건강에 해로운 습관을 줄이는 것이 도움이 됩니다.흡연은 골절의 위험을 증가시키고 골절 치유할 시간을 늘립니다.흡연하는 여자는 주로 에스트로겐을 적게 생성하고 폐경을 빨리 경험하는 경향이 있으며, 이에 따라서 뼈의 손실이 증가할 가능성이 있습니다.흡연은 또 칼슘의 흡수를 감소시킵니다.알코올은 적당히 섭취할 필요가 있습니다.대량으로 알코올을 섭취하는 사람은 뼈 엉성증 발생 위험이 높아집니다.그들은 뼈의 질량이 적고 알코올의 영향으로 뼈를 보다 빠르게 잃어버립니다.또 알코올은 골절을 일으킬 가능성 있는 전도의 가능성을 높일 가능성이 있습니다.전문가는 1날에2컵 이상의 술을 마시지 않도록 권합니다.1컵의 술은 맥주 12온스, 와인 5온스, 술 1온스면 동등합니다.활동적인 생활을 유지하는 것도 중요합니다.뼈를 강화하는 운동 및 기타 신체 활동은 뼈의 질량을 유지하는데 도움이 됩니다.체중 부하와 저항 운동은 특히 유익합니다.유연성과 균형 잡힌 운동은 전도를 막고 골절의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.운동의 건강상 이점을 얻으려면 매일 30분간 주 5일 간 체중 부하 및 저항 운동을 해야 합니다.10분 또는 15분씩 운동하고 쉬었다가 다시 만들기도 좋습니다.운동 프로그램을 시작하기 전에 의사에게 상담하도록 추천합니다.충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것도 불가결합니다.칼슘의 섭취는 뼈의 손실을 예방하기 위해서 불가결합니다.개인의 성별, 연령, 골다공증의 위험성으로 필요한 칼슘의 양이 다릅니다.칼슘의 가장 좋은 공급원은 유제품 검은자위 콩 또는 칼슘에서 강화된 비 유제품입니다.19~49세 여성과 남성 및 임신이나 모유 수유를 하는 여성은 하루에 칼슘을 1,000밀리그램(mg)필요로 합니다.코르티코 스테로이드를 복용하는 사람들, 에스트로겐 서플리먼트를 복용하지 않고 있다 폐경 후 여성, 그리고 50세 이상의 여성과 남성은 하루에 1,200밀리 그램이 필요합니다.유제품이나 칼슘 강화 식품을 섭취하지 못하는 사람은 칼슘 보조제를 선택할 수 있습니다.비타민 D는 식품에서 칼슘의 흡수량을 증가시킵니다.일부 사람들은 얼굴, 팔, 손을 평일에 10~15분간 햇빛에 노출시키고 충분한 비타민 D를 얻을 수 있습니다.비타민 D의 다른 좋은 공급원으로는 간, 생선 기름 비타민 D에서 강화된 식품, 그리고 비타민 D3서플리먼트가 있습니다.마지막으로 골다공증은 조용하고 천천히 진행하는데 치명적인 병입니다.약물 치료와 함께 적극적인 자기 관리를 통해서 골다공증의 치료와 예방에 기여할 수 있는 건강한 뼈를 유지하는 골절 위험을 줄일 수 있습니다.정기적인 검진과 함께 이들 조치를 취함으로써 뼈 엉성증으로 인한 피해를 최소화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
